朝のウォーキングを隣町で行った時、偶然見つけた喫茶店。

メインロードに面していなかったので今まで気づかなかった

のですが、このあたりでは珍しいハワイアンの雰囲気のカフェ。

に入るとハワイの香りが何となく漂い、音楽は当然ですがハワイアン。

 

朝のモーニングメニュ―もまとまっていてリーズナブル。

モーニングに追加するメニューが豊富で低価格で量も

メニューも増やせる。

 

雰囲気もなかなか良かった。

 

 

 

 

二年前に一念発起してベジェ曲線がうまく描けるように

なりたくてドリルを買いました。やり始めてすぐに

一時中断し、昨年に再度スタートしてまた中断。

一向に進まないですが、3度目の正直でスタートしています。

以前よりは慣れた自分があり、少しづつではありますが、

前には進んでいるので、良しとしています。

 

綺麗なロゴやイラストが描けることを目指して

当分はトレーニングが続きます。

 

現在のところやりたいことは数個に落ち着いていて、

どれもある程度時間が掛かることが多くなっているので

焦らずじっくりで同時進行してゆこうと思っています。

今のところのテーマは

 

・深呼吸法のマスター

・ベジェ曲線のマスター

・ジャズドラム

 

習い事を含めて人生を豊かにするために

ということで。

 

梅雨が明けて依然として暑い毎日ですが、

少し開放的な気分になりふと、以前に読んだ本を

読み返してみました。

良い人生を送るための自己啓発本ですが、

そこに記されている健康のための項目を上げます。

意識して実行してゆきたいものです。

 

生活から排除すべき七つの毒

1. たばこ

2. アルコール

3. コーヒー・紅茶などのカフェイン飲料

4. 麻薬と薬

5. 過剰なたんぱく質及び赤肉類

6. 過剰な塩分

7. 加工食品と砂糖

 

30日間の健康チャレンジ

1. 直ちに禁煙すること

2. アルコールを飲まないようにすること

3. コーヒー、紅茶を飲まないこと飲み物を水とフレッシュジュースにする。

4.肉、魚、乳製品を食べないこと

5.加工食品やジャンクフードを食べないこと

6.1日3回深呼吸をする

7.食べ合わせを守り、水分含有量のたかいものを食事の70%にする

8.1週間に3回、30分以上、有酸素運動をする

9.食べ過ぎないようにする

10.リラックスして人生を楽しむ

 

ジェームズスキナー

成功の9ステップ より

自分をいつも良い精神状態に

保つには、常に何らかの良薬や

良いものを自分の周りにおいて置き、

精神がダウンしないように保つ

ことが大切ですね。

 

私の場合は良書を基本に、瞑想っぽいこと、

ストレッチなどの体に良いことなどを

やっています。

 

言葉によって良い刺激をもらうことが多いですが、

下記に名言と言われることを掲載します。

 

 

 


人生が困難なのではない。
あなたが人生を困難にしているのだ。
人生はきわめてシンプルである。

人は過去に縛られているわけではない。
あなたの描く未来があなたを規定しているのだ。


過去の原因は「解説」になっても「解決」にはならないだろう。

健全な人は、相手を変えようとせず自分がかわる。
不健全な人は、相手を操作し、変えようとする。

自分だけでなく、仲間の利益を大切にすること。
受け取るよりも多く、相手に与えること。


幸福になる唯一の道である。

悲しいから涙を流すのではない。
相手を責め、同情や注目を引くために泣いているのだ

 

人生には3つの課題がある。
1つ目は「仕事の課題」。
2つ目は「交友の課題」。
3つ目は「愛の課題」である。


そして後の方になるほど解決は難しくなる

重要なことは人が何を持って生まれたかではなく、与えられたものをどう使いこなすかである。

すべての悩みは対人関係の課題である。


仙人のような世捨て人でさえも、実は他人の目を気にしているのだ

行動に問題があるとしても、その背後にある動機や目的は、必ずや「善」である

「よくできたね」とほめるのではない。
「ありがとう、助かったよ」と感謝を伝えるのだ。


感謝される喜びを体験すれば、自ら進んで貢献を繰り返すだろう

判断に迷った時は、より大きな集団の利益を優先することだ。
自分よりも仲間たち。
仲間たちよりも社会全体。


そうすれば判断を間違うことはないだろう

カッときて自分を見失い怒鳴ったのではない。
相手を支配するために、怒りという感情を創り出し利用したのだ

苦しみから抜け出す方法はたった1つ。
他の人を喜ばせることだ。


「自分に何ができるか」を考え、それを実行すればよい。

究極的には、われわれの人生において対人関係以外の問題はないように見える

「世話好きな人は、単に優しい人なのではない。
相手を自分に依存させ、自分が重要な人物であることを実感したいのだ

もっとも重要な問いは「どこから」ではなくて「どこへ」である

楽観的であれ。


過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在の「ここ」だけを見るのだ。

人の心理は物理学と違う。
問題の原因を指摘しても、勇気を奪うだけ。
解決法と可能性に集中すべきだ。

「自分は役立っている」と実感するのに、相手から感謝されることや、ほめられることは不要である。
貢献感は「自己満足」でいいのだ。

 

できない自分を責めている限り、永遠に幸せにはなれないだろう。
今の自分を認める勇気を持つ者だけが、本当に強い人間になれるのだ。

「やる気がなくなった」のではない。
「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。


「変われない」のではない。
「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。

誰かが始めなければならない。
他の人が協力的ではないとしても、それはあなたには関係がない。
私の助言はこうだ。
あなたが始めるべきだ。
他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく。

 

【あ】「ありがとう」は何度言っても良いこと
【い】「忙しい」と言う人は頼りにならないこと
【う】運を引き寄せるためには努力し続けること
【え】笑顔は最大の武器であること
【お】お礼はすぐにすること


【か】学生時代の友人を大切にすること
【き】今日から始めること
【く】苦しいときこそ諦めないこと
【け】健康を当たり前と思ってはいけないこと
【こ】心を鍛えるには体を鍛えること


【さ】最低限のお金がないと自信を失うこと
【し】叱られるのは20代の特権であること
【す】素直になること
【せ】成功談よりも失敗談から学ぶこと
【そ】外に目を向けること


【た】他人の意見は無責任であること
【ち】小さなことで大騒ぎしないこと
【つ】強がらなくて良いこと
【て】できないと言う人は必要ない人であること

 

【な】涙を流すのは恥ずかしくないこと
【に】人間は弱いこと
【ぬ】抜かりなく準備すること
【ね】熱意があれば、人は動いてくれること
【の】残り時間を意識すること


【は】早く失敗して、早く改善すること
【ひ】一人で頑張るのには限界があること
【ふ】プライドなんて持っても意味がないこと
【へ】偏見に出会ったら断固として戦うこと
【ほ】本当にやりたいことに集中すること


【ま】迷ったらすぐにやってみること
【み】みんなという言葉に安心しないこと
【む】群れずに「違い」を意識すること
【め】目上の人に甘えてもいいこと
【も】目的がない行動は無駄であること


【や】やり直すのに遅いことはないこと
【ゆ】勇気は体験から生まれること
【よ】余裕がないと人を傷つけること


【ら】ライバルがいたほうが良いこと
【り】リラックスを心がけること
【る】ルールを破っても良いこと
【れ】冷静になって考えること
【ろ】ロマンを忘れないこと


【わ】わかっているのとできるのは違うこと

今年に入ってからいろいろな出来事があり

思わぬこともあり対応が遅れたり、

不測の出費などもあり

これが人生かなというところもありますが、

 

公私ともにそれなりに頑張っています。

さらに、ここのところの暑さも加わり

オーバーヒート気味です。

 

無理はしない

ほどほどに休む

気持ちを落ち着ける

睡眠を多めにとる

 

基本を守り状態を良く保ちます

これで乗り切ってゆきます

 

皆様もどうぞご自愛いただいて

体調を崩すことなく過ごされますことを

祈念いたします。

 

梅雨に入って朝のウォーキング時に雨が降っているときが

多くなりました。最近は雨の時も歩きたい気持ちになって、

そんな時は近くのトンネルを往復します。500mくらいの

トンネルを行ったり来たり・・・

 

ドラムの練習も兼ね、超ショートスティックを

持ちながら手首をヘンに動かしながら歩いています。

新しいスマホに歩数がわかるアプリが入っていて、

毎日歩数を気にするようにもなりました。

 

朝、頑張って数千歩いて昼間も少し歩くと、1日では10000歩

くらい歩いたことになります。日常としては2000歩くらい

でしょうか。これにプラスして毎日1万歩できれば

いいですが・・・・

 

さまざまなことを乗り越えるために、

色々ツールを試している昨今ですが、

一度、創造円卓会議をやってみます。

尊敬、崇拝する人や、是非参加して欲しい人にお集まり頂き、

今後について意見を聞くクリエイティブな会議です。

 

今回は10人を招いての開催。

 

私の娘、

デールカーネギー

ナポレオンヒル

ウォレスワトルズ

ブライアントレーシー

ピーターセージ

フランクリンコビー

ジェームズスキナー

 

孔子

松下幸之助

 

 

さて、どんなご意見が飛び出すか

非常に楽しみであります

しばしリニューアルしたコーナーで休憩

TUTAYA 草叢

 

 


 

 

桜満開です。

まだ鑑賞できます。

 

 

 

 

今年も恒例の岐阜県美濃市の春祭りが

ありました。この画像は山車準備の模様です。

半日掛かりで山車を飾り付けます。