若い頃は健康のために食べ物に気を使うことがあまりなかったですが、最近はかなり意識して食べるようになりました。大好きだった外食の中華料理を控え、夜遅くの食べ物はなくし、毎回野菜を食べ、果物を食べる習慣を付ける、などなどより健康的に過ごせるようにしています。


その甲斐があってか、今が一番いい状態になっているように思います。食べ物に気を使うだけでなく運動も行っていて、良い習慣を維持出来ているかなとも思います。


特に今迄果物を摂っていなかったのですが、そのメリットを本で読み、たべるようになりました。どんな果物が良いか、沢山の果物の中から調べた結果、りんごが良いということでお菓子の代わりに食べています。果物は消化に負担がかからず、エネルギーの消費が少ない、りんごは体を温めてくれる、などのメリットがあります。栄養価も高くなかり理想に近いものです。


健康を維持するためにこれからも正しい情報を集めて実行してゆきたいです。

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