コレステロール値が昔から高く、投薬が必要かのギリギリのラインにいます。食べもので何とか改善しようとしていますが、最近オリーブオイルと玉ねぎが良いとのことで毎日取るものに加えました。自分に合っていそうなものは、基本毎日取っています。今までは良いとされているものを一時的に取っている程度でしたが、やはり毎日摂り続けることが大切になるということで、頑張って継続摂取をと思っています。

 

まいたけ

きな粉

野菜

納豆

りんご

しょうが

チーズ

緑茶

ヨーグルト

サバ缶

玉ねぎ

オリーブオイル

 

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