ジャズ音楽の楽しみ方はいろいろあって、

演奏を楽しんでライブをやったり、

セッションしたりすることがありますが、

頑張ってジャズイベントを企画することも

あります。

 

又、ジャズイベント運営に参加して楽しむのも

ありですが、自分の思うような形でやってみたい

と思うこともあります。

 

大変なことなので、タイミングも図りながら

ということになりますが、

ジャズ音楽振興のためにやれたら良いなと。

 

自分の生活の全てが良質の音楽、今はジャズ系に

囲まれて過ごせてゆけることが最大の幸せ

と感じる今日この頃です・・・・

健康法の一つとして呼吸を見直しています。

深呼吸を生活の中に取り入れる練習をしています。

気持ちを落ち着かせたり、

ストレス軽減を目指したり

良い効果があることを願っています。

 

深呼吸をやるにあたっては、吸ってから

吐く間に呼吸を止めるパターンが多く、

止める意味が知りたいと思っていました。

下記にフェイスブックからある方が投稿していたのが

ありました。参考になるなと思いましたので、

ここに掲載いたします。

 

 

 

***************

脳を活性化する「息止め深呼吸」は、脳の生理学に基づいた本当の話だそうで、...
メカニズムは、息を止めると脳は酸素が減少していると錯覚し、
動脈が大きく開いて、多くの血液を脳に運ぼうとして、

酸素を含んだ血液が通常以上に脳に循環するという訳なのだそうです。

息を限界まで吸い、いったん止めて、息苦しい限界まで我慢したら、

身体の悪いものが吐く息とともに外に出て行くことをイメージしながら、
ゆっくり、ゆっくり息を吐く。
吐ききったら、また限界まで息を吸い、止息する。

 

これを繰り返すことによって、通常以上に脳に酸素がいきわたり、

脳が活性化され、天才的なイメージや発想が湧き出てくるらしいです。
この呼吸法は、イライラしたり、眠れないときなどにも効果があるそうです。

彼の自己啓発本は好きで愛読者になっていますが、

新たに購入した本も素晴らしい示唆に富んだ内容でした。

 

原子力発電所に起こったシステムの不具合を

たった一か所発見することから話がはじまります。

 

とてもいい本なので、集中力を高めたいと思う

人などに特におすすめです。

 

・潜在能力を引き出せ

・能力倍増計画

・シンプルな生活

・可能性に挑戦せよ

・人生戦略を策定せよ

・競争を勝ち抜くために

・人生を充実させろ

・億万長者を目指そう

・何事も健康第一

・ひとかどの人物になる

・他人を違うことをする

・精神的に満ち足りた生活を送る

 

 

二年前に一念発起してベジェ曲線がうまく描けるように

なりたくてドリルを買いました。やり始めてすぐに

一時中断し、昨年に再度スタートしてまた中断。

一向に進まないですが、3度目の正直でスタートしています。

以前よりは慣れた自分があり、少しづつではありますが、

前には進んでいるので、良しとしています。

 

綺麗なロゴやイラストが描けることを目指して

当分はトレーニングが続きます。

 

現在のところやりたいことは数個に落ち着いていて、

どれもある程度時間が掛かることが多くなっているので

焦らずじっくりで同時進行してゆこうと思っています。

今のところのテーマは

 

・深呼吸法のマスター

・ベジェ曲線のマスター

・ジャズドラム

 

習い事を含めて人生を豊かにするために

ということで。

 

梅雨が明けて依然として暑い毎日ですが、

少し開放的な気分になりふと、以前に読んだ本を

読み返してみました。

良い人生を送るための自己啓発本ですが、

そこに記されている健康のための項目を上げます。

意識して実行してゆきたいものです。

 

生活から排除すべき七つの毒

1. たばこ

2. アルコール

3. コーヒー・紅茶などのカフェイン飲料

4. 麻薬と薬

5. 過剰なたんぱく質及び赤肉類

6. 過剰な塩分

7. 加工食品と砂糖

 

30日間の健康チャレンジ

1. 直ちに禁煙すること

2. アルコールを飲まないようにすること

3. コーヒー、紅茶を飲まないこと飲み物を水とフレッシュジュースにする。

4.肉、魚、乳製品を食べないこと

5.加工食品やジャンクフードを食べないこと

6.1日3回深呼吸をする

7.食べ合わせを守り、水分含有量のたかいものを食事の70%にする

8.1週間に3回、30分以上、有酸素運動をする

9.食べ過ぎないようにする

10.リラックスして人生を楽しむ

 

ジェームズスキナー

成功の9ステップ より

先日からスタートしました

「梅雨明け間近 サマープレゼント」ですが、

中部地区は梅雨がほぼ明けたとみられる、という

発表がありました。全国すべての地域で明けたのか

定かではありませんが、取り合えずは梅雨が明けた

ということで、タイトルを変更しました。

「梅雨明け 夏本番サマープレゼント」です。

内容は変わらず、5000円以上お買い上げで

マーチンのミディアム弦セットをプレゼント

致します。どうぞ宜しくお願い致します。

ささやかではありますが、

梅雨明け間近サマープレゼントということで、

5000円以上お買い上げで、

マーチン弦 M1200ミディアムセットを

プレゼントいたします。

どうぞ宜しくお願いいたします !!

 

パソコンに向かっていると肩の動きが悪くなり

直ぐ肩こりになります。

こまめに休憩して肩を動かす運動をやれば

良いのですが、頻繁に仕事を中断すると

効率が悪くなるので、困っていました。

 

ですが、ふとあるアイデアが浮かび実践

してみたら、意外とうまくいったコト・・・

それはパソコンをやりながら肩を動かすこと。

入力しながらでも肩を前後に動かすことを

意識してやってみたら、意外と簡単にできて

しまいました。

 

仕事と同時に肩を動かすことが可能になれば、

ドラムの音にも良い影響があるはず。

仕事もはかどり、趣味も楽しめる・・・

これは一石二鳥です。

 

少し慣れ要りますが、試してみる価値はあるかもです。

ビジネスではチームワークが良いほうが

いいことは当たりまえ。

少人数ですが、チームでの仕事をやっていますが、

チーム全体で向上してゆくノウハウを

勉強しています。

写真の二冊、かなり参考になり

多くを取り入れて実行してゆきます。

効果が楽しみです。

 

 

「チームのやる気スイッチを入れる5つの方法」

徳永拓真

角川フォレスタ

 

「8割のできない人ができる人に変身する」

短時間で組織が変る 行動科学マネジメント

石田淳

ダイヤモンド社

彼女の音楽を簡単に理解してはいけない、

理解しようとしてはいけない、

そんな思いにさせられる彼女の歌。

波乱万丈の人生の中からにじみ出る

音楽は深さを感じさせない場合もある

淡々と表現されていることもある。

その全てが彼女の音楽。

 

彼女の音楽を気軽には聴けなくなったのは

私だけでしょうか・・・

 

 

ビリー・ホリデー「レディ・デイ」
CBSソニー
32DP-482

 

彼女はジョンハモンドに見出されて人気を獲得してゆくことになります。 1933年11月、ベニ―グッドマン楽団にフューチャーされレコーディング。 この時、エセル・ウォーターズと共にレコーディング初体験します。 1935年7月にはテディウイルソンのオールスター録音セッションのメンバーに。 楽器と対等に渡り合う即興的節回しで注目を集めます。 その1年後、自らの名を冠したオーケストラでの録音も開始。 この頃には自己のスタイルを完成させます。 このCDはウイルソン楽団や自己名義の楽団での傑作集で、 「月に願いを」以下、完成期の名唱が網羅されています。 37年からセッションに加わったレスターヤングとのコラボも聴きものです。

 

・月に願いを
・月光のいたずら
・ミス・ブラウン
・アイ・クライド・フォーユー
・イフ・ユーアーマイン
・サマータイム
・ビリーズブルース
・アイマストハブ・ザットマン
・フーリン マイセルフ
・気ままな暮らし
・ミーマイセルフ アンドアイ
・月夜の小舟
・心を閉ざして
・スイングブラザー スイング
・セントルイス ブルース
・ラブレス・ラブ